[...] 104 z wdechem -Udo: nie wiem ale okolo 60-65 -Talia: nie wiem :) 5 .STAZ NA SILOWNI: jezeli chodzi o calkowity to 1 rok cwiczen ale bez diety i poszedl na marne :( potem 2 miesiace przerwy i teraz powrot cwicze 2 miesiac :) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mass xxl jako uzupełinienie nie pełnej diety [...]
znajomemu po 100 mety (z bioraktora) poszło 25 kg na ławca. To był jego 1 i jedyny cykl, stycznosci z silownia wczesniej prawie nie mial - treningi "od świeta", ponad miesiac przed cyklem zaczął pożadnie po 4 razy w tygodniu ćwiczyć i w sumie to ta sila poszla mu tak przez 2 miesiace (miesiac przed meta i miesiac na)
Świetnie sie teraz czuje - moje płuca są jak nowe a nogi przyjemnie ociężałe. a będzie tylko lepiej (a wszystko przez serotoninę, testosteron i endorfiny... Jeśli zaczynasz bieg przez pierwsze 3-4 minuty masz deficyt tlenowy. Gdy kończysz bieg, masz dług tlenowy (nadwyżka w poborze tlenu ponad wartość spoczynkową). Moim zdaniem powinieneś być w [...]
kult ty chyba bez Pana izo zyc nie mozesz znowu zaczelo wyskakiwac ze bierzesz 2 cykl ? ja biore juz 10 miesiac caly czas po 20 mg dziennie nic nie wyskakuje, i oby tak zostalo, jeszcze z 1-2 miesiace bede bral i chyba koniec Zmieniony przez - rozowy w dniu 2008-10-20 22:36:06
Mam takie pytanie bo nie wiem czy to cos zmienia, ale ja od jakiegos czasu... okolo 2 miesiace chodze na silownie wedlug planu 5dni/7 w tyg z czego: pon - klatka biceps wt - barki triceps sr - wolne cz - klatka biceps pt - barki triceps so - plecy przedramie nd - wolne Panowie nie wiem skad ale moge dawac sogi !!! wiec sogi dla wszystkich [...]
a ja chyba rezygnuje ze studiow, jak widze na co ida moje ciezko zarobione pieniadze, cale 4 stowy , gdzie za 3 miesiace stodiow moge kupic telewizor hd lub cos innego.sa tu jakies osoby , ktore zrezygnowaly ze studiow i nie zaluja ? bo obawiam sie,ze bede zalowac pozniej ...
[...] na marginesie proponuje zamiast podciagania z lezenia. Robisz 3x 1podciaganie negatywne, jak utrzymasz sie dluzej niz 20sek dodajesz do tego obciazenie Po tym seria bardzo wolnych sciagan drazka gornego 3x10, celebrujac ruch w gore i dol. Bardzo szybko zaczniesz sie podciagac, gwarantuje. Trzy miesiace temu nie podciagalam sie teraz mam juz 5x
RTG oczywiscie miałem , ci "specjalisci" o których byłem nie zauważyli na nich nich niepokojącego , niby wszystko okiej, co mi sie wydaje dziwne , skoro jest okiej to czemu po 4 miesiącach boli. O rezonansie napomknął jeden z fijo , powiedział mi wtedy ze mam naderwany miesniem , ale zeby byc w 100% pewnym trzeba rezonans wykonac, tyle. [...]
Aha 4 lata... Fajki palilem 2 miesiace i nie moglem rzucic przez 5 lat... A trawke jaralem az nie dalem rade juz... Ciagle wstaje rano po 1g katuje lufke robie chaszyk przepalem i wieczorem znowu nabijam i wiaderko wale... I tak codziennie...
[...] dzieki, zabawa sie udala Obli... no nie wiem. mam kilka argumentow na nie -chodze ciagle zmeczona -na silce daje z siebie wszytsko, wiec spalanie mam tam duzo wieksze niz 2 miesiace temu -od jutra mam wiecej obowiazkow i wiecej 'zwyklego, codziennego ruchu' jakis czas temu widzialam, ze Wysu jadl czasowo wiecej, zeby znowu zejsc do poziomu na [...]
16 lat 67kg masy, staż 1 rok i 2 miesiace: Wycisk na klate - 86kg MC - 130 kg Przysiad - 83kg 5 powtórzeń Znam osobe która jest rok starsza i bieże ok 150kg na klate.I to nie sciema.Ale ma 4 lata stażu idealna dieta i tona odzywek wrąbana , o koksie nie mówie nic :)
[...] http://www.sfd.pl/TEST_PROP_-_100_-_Opinie_.-t519423-s1.html całe 2 testy na kontenerze supli była c**ujnia sylwetkowa po 2 latach wpiepszania supli a teraz 2 miesiace na spalaczach i tony mięśni sie odkryły zresztą sam pisał niedawno w tescie SOLAROSA ze jak rekompozycja to tylko z SAA [...]
Witam chce stosowac te metode z metka scantel pharma 10mg i planuje brac tylko w dni treningowe 3-4 razy na tydzien 10 mg godzine przed treningiem i 5 mg zaraz po. za male dawki czy dobre ? waze 100 kilo 185 cm bf 16 pytania do was - potrzebne jakies oslonki na watrobe ? - mam dwa listki (pierwszy cykl w zyciu ) jakies 2 miesiące to potrwa
Ok dzięki za odpowiedź splity myśle że za 2 miesiące. A teraz po ACT zaczne taki FBW co o tym myślicie? 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s [...]
[...] na 82 sila do 130 na laweczce. W lapie poszlo ok 3cm i ogolna sila i kondycja oraz sylwetka na plus. Pozniej odpoczynek po cyklu( i oczywiscie oslonki podczas brania) 2 miesiace pozniej kupilem Oxanabolon i tutaj moja opinia na temat tego srodka:.................... : Z waga startowa 82 kg wskoczylo mi 84 po 2 tyg. Z 130kg na laweczce [...]
Powiem tak temat ten otworzyłem nie w celu krytyki tylko w celu otrzymania porad w realizacji moich planów a co do wyglądu to zakładasz że mam zamiar zostawić swój brzuch tak jak jest a zapomniałeś o szerokim wachlarzu środków wspomagających jak spalacze tłuszczu które mam zamiar wsiąść gdy nie będzie mi szło zbyt dobrze z redukcją . A co do [...]